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锻炼计划中有害的事情之一就是超出你能力的重量。你的身体就好比是一个容器，你使用了溢出这个容器的重量，你的身体就很可能因此而受到伤害。
奥提说：“使用超出你能力的重量，不仅仅会伤害到你自己，而且还会导致运动质量不佳，这就减弱了你的锻炼效果。”
我们按照行业AQL2.5国际质量标准进行 半成品抽检及成品全检 来保证我们的产品
不要拿自己与身边的人比较，对自己身体这种问题上，并不是说能举起多少重量或者能做多少次动作就真的好，一定要寻找适合自己的重量，力量的增长也是循序渐进来增加的，不要盲目的追求重量。
